Почему человеку хочется спать

На этот вопрос у учёных нет точного ответа, хотя существует целый раздел науки, изучающий сон, - сомнология.

Что известно наверняка: без сна человек умрёт. Люди чувствуют себя плохо даже после одной бессонной ночи. Если не высыпаться регулярно, то совершенно точно можно получить тяжелые заболевания.

За сон отвечают несколько областей в мозге, расположенных в разных частях. Различают центры бодрствования и центр сна. Когда организм устал и ему нужно переключиться с обработки внешней информации на решение внутренних проблем тела, включается центр сна. Он останавливает работу центров бодрствования, и мы засыпаем.

Во сне у нас в голове происходит что-то вроде уборки. Вы замечали, что, когда хочешь спать, некоторые задачи кажутся чересчур сложными, но стоит выспаться, решение приходит само собой? Дело в том, что во время сна происходит выборочное стирание памяти. Мозг анализирует полученную за день информацию: ненужное отправляется в «корзину», а важное из кратковременной памяти «архивируется» в долговременную. Так складываются наши воспоминания. Заодно улучшаются восприятие, концентрация и способность к обучению. Ночью нервные клетки (нейроны) «очищаются». Наш мозг образует новые связи между нейронами и удаляет ненужные. Чем больше нейронных соединений, тем активнее умственная деятельность. Все вредные вещества либо остатки поломанных клеток выводятся из организма тоже во сне.

Материал из журнала «Почемучкам обо всём на свете», 2024 год, №2.